enkla tips cykling plus yoga

 
 
Såhär enkelt är det!
Du sitter framåtböjd på cykeln timme efter timme. Till slut börjar det kännas i nacke och axlar, du börjar joxa på cykeln för att räta ut dina ömma muskler här och var. Yoga underlättar din cykling! När du väl stannar på cykeln för att ta en paus: gör en bakåtböjning! I yogan strävar man efter att varje gång man gjort en framåtböjning gör man en bakåt och det är såååå skönt! Det räcker att göra som jag gör på bilden. Ta några djupa andetag, ev kan du sätta händerna bak på höften när du böjer bakåt om det känns bättre. Bara stretcha ut lite och andas, andas, djupa andetag!
 
Och yoga är roligt i grupp också! En enkel krigare, några djupa andetag, känn på balansen lite, sträck ut, skratta och njut!!
 
 

Kommentera här: