Yoga överallt

Det funkar! Ta en crazy, inspirerande kompis med dig ut, tillsammans peppar ni varandra till roliga idéer, ladda ner en app i din smartphone med yogapositioner, det är inget konstigt, finns enkla positioner som vi egentligen kanske redan gör när vi går och tränar på Friskis till exempel. Detta är ett sätt att bli glad själv och att sprida glädje. Och samtidigt tränar du balans, core, styrka, fokus, andning och hela du och kroppen mår bra och du vill bara mer! 
Hitta en härlig vy och skrid till verket!
I din smartphone kan du också ladda ner skojiga fotoredigeringsappar, här Snapseed.
 
Inte bara vi skrattade här utan såklart en del förbipasserande :)
 
Sprid och slösa glädje och kärlek <3
 
 
 
 
 

Se upp för clown

Som sagt, så anser jag mig vara i början på min cyklings- och yoga-"karriär".
Det är det som är tanken, att ni ska kunna följa mig och inspireras här.
Hela mitt liv har jag varit rädd för att göra fel och göra bort mig.
Synd att det ska ta till man är 40+ för att göra tokiga saker. Lagom tokiga. 
 
Att sträcka ut på cykeln är inte det lättaste men ack så skönt!
Gör detta när du är ensam på cykelväg eller som jag här på bilden, ute på landet där det inte var någon biltrafik.
Som ni ser behöver jag öva, vågrät linje över cykeln var tanken...
Lägger ut ny bild på detta om ett år så får vi se... haha
 
 

God macka med citat

Ja, inte hänger det ihop riktigt kanske, citatet och maten men gör den här goda mackan, ta en stund för dig själv eller tillsammans med en vän och begrunda.
Tugga långsamt, njut, känn smakerna som gifter sig så bra, saftigt och gott.
Andas djupt, sitt still och fundera.
 
 
"When I accept myself, I am freed from the burden of needing you to accept me"
Dr. Steve Maraboli
 
 
Ingredienser (2 pers):
 
4 skivor ljust osötat surdegsbröd
Surkål
2-4 skivor rökt skinka
Senap sötstark
Majonnäs
Mager lagrad Prästost
Rapsolja att steka i
 
Gör så här:
 
Lägg upp brödskivorna
Bre majo på alla skivorna
Lägg skinka på två av skivorna (ta ev två skivor skinka om brödet är tjockt och du vill ha lite mer kött)
Lägg på ett lager surkål, ca 1/2 dl per bröd eller mer beroende på hur stort brödet är
Täck surkålen med ost
Bre lite senap på osten
Toppa med brödskiva och tryck till
Värm rikligt med olja i stekpannan, stek mackorna gyllene på båda sidor, fyll gärna på med lite olja när du vänder mackorna för brödet suger upp oljan.
Servera en grönsallad till och lite plock med soltorkade tomater, oliver.
Avnjutes med fördel tillsammans med en dunkel Weissbier.
 
Mums!! Jag är själv en stor fan av sauerkraut! Det blir väldigt saftigt och gott i macka. Lovar! :)